śniadanie 2

wiec jakie powinno byc sniadanie ? /platki tylko kukurydziane, mleko 2% - jaka ilosc tego ? i co jeszcze dodac?

Z przedmówcą zgodzę się tylko częściowo... Śniadanie możesz jeść, możesz go nie jeść, możesz jeść zaraz po wstaniu,albo po 3 godzinach od wstania -- nie ma to żadnego znaczenia.. Problemem jest jakość tej diety i to, ze wpisałeś ja w sposób niemiarodajny, korzystając z gotowych produktów z bazy takich jak omlet z 2 jaj, czy smażona pierś w [...]

1. Przedewszystkim musisz w ciagu dnia zaladowac tyle kal ile masz w diecie, ale jakies wytyczne co do czasu i wielkosci posilku sa. Np posilek po treningowy powinien byc spory, zasobny w dobre bialko i wegle. To samo sniadanie. Nie ma super spiny na jedzenie co 3h ale rowniez nie mozesz jesc w ciagu dnia 2 poteznych posilkow. Musisz znalezc [...]

[...] i wcześniej przytyłbym jedząc te 4tyś kcal.. a i to napisałem Wam co zjadłem 8 kwietnia, a nie codziennie tak jem.. ale no w robocie w 90% to wp*****lam buły hah wczoraj np. śniadanie: jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba, później serek wiejski 200g obiad: makaron z kurczakiem sos słodko kwaśny, później kawa, gainer ( kawa codziennie leci ), [...]

jaka głodówkę ? jeszcze pol roku temu sie odchudzlam ale glodowki nie miałam, jem 5 razy dziennie to zreszta zalezy jak mi sie cche jesc jem 2 sniadanie obiad podieczorek i klacje....a jem wszyskto..mieso owoce warzywa chleb no doslownie wszystko..mleko wszyskto co mozliwe :)

[...] sporo rozstępów i jakoś tak nie fajnie skóra wygląda.Chłopcy rozciągneli ją nieźle:) No ale na temat.Może uda się bez fotek.;-) Ja staram się jesć róznorodnie tylko na śniadanie praktycznie codziennie to samo:)Moje bąble są jeszcze malutkie więc nie bardzo też mam czas stać kilka godzin w kuchni i gotować.Ale zawsze wieczorami staram się [...]

[...] pośladki, ramiona, buzia W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności:jogging 2x w tygodniu taniec różnie Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty, jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na obiad : ryba, szpinak brokuły i inne warzywa, sałatę Co jako przekąskę : kanapka lub jakieś krakersy Co jako deser [...]

b/w/t: sniadanie - 30/80/10 1 pos-30/80/5 2 pos-30/80/5 3 pos-30/80/5 kolacja-30/40/10 po treningu 30g białka i 80g węgli

b/w/t: sniadanie - 30/80/10 1 pos-30/80/5 2 pos-30/80/5 3 pos-30/80/5 kolacja-30/40/10 po treningu 30g białka i 80g węgli z tego wychodzi ok 2700kcal

sniadanie 7:00 platki owsiane 120g 2jajka (60g kazde) 3 łyzki oliwy banan zestaw witamin, magnez 10: 30 posilek w szkole makaron pełnozirnisty 120g kurczak z rekawa 100g warzywa migdały 30 g 14:00(przedtreningowy) badz tez czasami 15:00 (zalezy od dnia) ryz paraboliczny/makaron pełnoziarnisty 100g kurczak z rekawa 150g warzywa trening w godzinach [...]

to mi wyszło np. w piatek.... zamiast ryby wczesniej jadłem kurczaka... co jem to wpisuje i staram sie zeby dobre wartosci wychodziły... sniadanie: śledz w sosie pomidorowym 120g serek wiejski piątnica 60g 2 posiłek ryż biały 80g jogurt 150g carbo 70g 3 posiłek ryż 70 dorsz swiezy 160g 4 ryż z 30g to co zostało bo nie weszło dorsz 110g [...]

[...] pępka 66cm obwód bioder 81 cm obwód uda 46cm obwód łydki 33 cm najszybciej tyję w biodrach najszybciej chudnę w talii sport-2 godziny dziennie marszu po lesie z psem śniadanie-konkretne i na ciepło obiad-warzywa w różnej postaci, drób-innego mięsa nie jadam, pierogi niestety-uwielbiam... jako przekąska-owoce,najchętniej jabłka, borówki w [...]

a sniadanie 7.00 w szkole roznie ale gdzies tak o 10.10 pierwsza biłeczka a 2 to zalezy kiedy koncze obiad ok 15-16 zalezy o ktorej koncze trening ok 17- 2H kolacja ok 20

Ok zamienię musli na otręby owsiane. Na siłownię chodzę z rana więc przed siłownią mam tylko śniadanie, więc w moim przypadku posiłkami około treningowymi są 2 pierwsze posiłki.

[...] między 6.30 a 8.30 bieganie 30min. Pn i Czwt.17-18.30 trening Teakwondo. Wt-Sr-Pt-Sob siłownia+aeroby 17-18.30.Niedziela wolne.Biegać mam przed czy po śniadaniu jeśli śniadanie jest o 7 a następny posiłek o 10?Po treningu siłowym jem 2 posiłki.Czy bez pośrednio po siłce mam pić carbo i zaraz robić aeroby?Czy carbo dopiero po siłce i [...]

[...] wypieranie spod żeber czy nawet nudności/rozwolnienie to wtedy wiedz ze dostaje wątroba po dupie. Jak na razie diete masz bardzo dobrą wiec poprostu się obserwuj. Co do samego ułożenia posiłków - z czasem jak bedziesz mieć trudność z włożeniem czegokolwiek do buzi bo z twojej diety wynika że ciągle coś jesz, połącz śniadanie 1 ze śniadaniem 2.

[...] SIĘ ODŻYWIAĆ według specjalistów i ewentualnie zmodyfikuj delikatnie swoje normalne odżywianie zgodnie ze wzorcami. Dzięki temu po 2 tygodniach będziesz wiedział czy na śniadanie dowalić jajeczko więcej, czy może skibeczkę chleba, a może przerzucić się na owsiankę? Według mnie na amatorską dietę dla osób, które nie mają problemów z [...]

no tak sniadanie jajecznica w szkole 2 kanapki na obiad zazwyczaj ryz i mieso np:piers z kurczaka itp a kolacja jakas kielbasa i jabluko

Wszyscy mówią o diecie a tak na prawdę każdy przecież je mięso,jajka itp to przecież jest sama w sobie dieta stary pewnie wcinasz 10 dg fileta z kurczaka i 2 jajka na sniadanie i myslisz ze to dieta bo jesz mięso i jajka? albo pewnie złapiesz jakąś kiełbase ze świni i myslisz ze to da ci efekty. co innego gdybys mial jeszcze jakiekolwiek [...]

- sniadanie (w domu)20-25% dziennego zapotrzebowania wbt - w pracy ryz z kurczakiem - w pracy gajner - po pracy 2-3posilki ktore uzupelnia zapotrzebowanie na kcal.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-09-06 01:52:03